FAQ
Was ist die Long Bar und wie funktioniert sie?
Die Long Bar ist eine verlängerte Zugstange, die an beiden Enden mit einem Seilzug befestigt wird. Sie ermöglicht vielseitige Seilzugübungen an den Sportstech Smith Machines SXM150 und SXM200.
Mit welchen Geräten ist die Long Bar kompatibel?
Die Long Bar ist mit den Sportstech Smith Machines SXM150 und SXM200 kompatibel. Bei der SXM150 ist sie bereits im Standard-Lieferumfang enthalten, während sie bei der SXM200 separat erworben werden muss.
Welche Übungen können mit der Long Bar trainiert werden?
Die Long Bar ermöglicht eine Vielzahl von Seilzugübungen für den gesamten Körper, darunter:
Latziehen (Lat Pulldown) – Trainiert den oberen Rücken, Schultern und Arme
Rudern am Kabelzug (Cable Rowing) – Stärkt den mittleren Rücken und verbessert die Haltung
Bizepscurls am Seilzug – Effektives Armtraining für mehr Kraft und Definition
Trizepsdrücken (Triceps Pushdown) – Kräftigt die Trizepsmuskulatur für mehr Stabilität
Kabel-Kreuzheben (Cable Deadlift) – Aktiviert Beine, Gesäß und unteren Rücken
Frontheben (Cable Front Raise) – Trainiert gezielt die vordere Schultermuskulatur
Latziehen (Lat Pulldown) – Trainiert den oberen Rücken, Schultern und Arme
Rudern am Kabelzug (Cable Rowing) – Stärkt den mittleren Rücken und verbessert die Haltung
Bizepscurls am Seilzug – Effektives Armtraining für mehr Kraft und Definition
Trizepsdrücken (Triceps Pushdown) – Kräftigt die Trizepsmuskulatur für mehr Stabilität
Kabel-Kreuzheben (Cable Deadlift) – Aktiviert Beine, Gesäß und unteren Rücken
Frontheben (Cable Front Raise) – Trainiert gezielt die vordere Schultermuskulatur
Wie sorgt die Long Bar für ein sicheres und komfortables Training?
Die Long Bar verfügt über geränderte Griffflächen, die für einen rutschfesten Grip sorgen. Dies gewährleistet maximale Kontrolle und Sicherheit, auch bei hohen Gewichtsbelastungen.
Wie erfolgt die Gewichtseinstellung?
Die Gewichtseinstellung unterscheidet sich je nach Smith Machine:
SXM150: Das Gewicht wird über Gewichtsplatten aufgeladen, idealerweise aus der WP100-Serie von Sportstech (verfügbar in 5 kg, 10 kg, 15 kg und 20 kg).
SXM200: Das Gewicht wird über die integrierten Gewichtsblöcke eingestellt, sodass eine einfache und präzise Anpassung möglich ist.
SXM150: Das Gewicht wird über Gewichtsplatten aufgeladen, idealerweise aus der WP100-Serie von Sportstech (verfügbar in 5 kg, 10 kg, 15 kg und 20 kg).
SXM200: Das Gewicht wird über die integrierten Gewichtsblöcke eingestellt, sodass eine einfache und präzise Anpassung möglich ist.
Wie hoch ist die maximale Gewichtsbelastung?
Die maximale Belastbarkeit der Long Bar beträgt 136 kg.